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• 19:56, 15 October 2026 196.245.216.8 talk created page Mikronährstoffe oder Kalorien: Was den Unterschied macht (Created page with "Eine sinnvolle Strategie ist die gezielte Ergänzung nur dort, wo die Ernährung dauerhaft Lücken lässt. Vitamin D lässt sich über die Haut bilden, aber in den sonnenarmen Monaten reicht das oft nicht aus. Vitamin B12 ist bei rein pflanzlicher Ernährung kritisch und muss ergänzt werden. Magnesium kann bei intensivem Sport oder Stress einen Mehrbedarf haben. Statt teurer Kombipräparate sind einzelne, niedrig dosierte Präparate meist besser steuerbar. Vorher sollte...")