All public logs

Combined display of all available logs of Madagascar. You can narrow down the view by selecting a log type, the username (case-sensitive), or the affected page (also case-sensitive).

• 11:28, 9 October 2026 196.196.160.54 talk created page Zimna kąpiel w balii, o którym zapomina większość (Created page with "Co robić przed i po, żeby organizm nie zapłacił za to zmęczeni<br><br>Jak zrobić to bezpiecznie po wysiłku Po treningu odczekaj, aż tętno spadnie poniżej około 120 uderzeń na minutę. To zwykle 5–10 minut spaceru i spokojnego oddechu. Dopiero wtedy wchodź do wody. Jeśli ćwiczysz w ogrodzie, przygotuj sobie ręcznik, ciepłą herbatę i miejsce do siedzenia po wyjściu. Zanurzaj się na 1–3 minuty, nie dłużej. Dłuższe przebywanie w zimnej wodzie po...")