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• 05:07, 17 September 2026 5.157.32.111 talk created page Warmes Licht oder Verdunkelung: was den Schlaf wirklich stört (Created page with "Der erste Schritt ist eine ehrliche Bestandsaufnahme über mindestens zwei Wochen. Notieren Sie, wann Sie sitzen, stehen, drucken, telefonieren oder Videokonferenzen führen. Messen Sie dabei nicht nur die Wandlänge, sondern auch die lichte Höhe unter Fensterbänken, den Abstand zu Heizkörpern und die Öffnungsrichtung jeder Tür. Typischer Fehler: Die Schreibtischtiefe wird nach dem Monitor gewählt, nicht nach der Sitzposition. Wer 80 cm einplant, sitzt später mit...")