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• 03:37, 24 August 2026 196.247.225.135 talk created page Die Fensterbank, die niemand wirklich nutzt – so vermeiden Sie den häufigsten Fehler (Created page with "Härtegrad richtig wählen: nicht pauschal, sondern gewichtsabhängig Der Härtegrad wird oft als „H2" oder „H3" angegeben, doch diese Skala ist nicht normiert. Verlassen Sie sich daher nicht auf die Buchstaben, sondern auf Ihr Körpergewicht: Bei unter 60 Kilogramm ist meist H1 geeignet, zwischen 60 und 80 Kilogramm H2, und ab 80 Kilogramm sollten Sie H3 oder H4 wählen. Liegen Sie auf dem Rücken, sollte der Druck unter dem Gesäß und der Lendenwirbelsäule gleich...")